Coaching nutricional

¡Conoce mi programa de coaching nutricional solicitando una sesión completamente gratuita!

¿Te sueles sentir cansada y crees que tu alimentación podría ser el motivo?

¿Y si tuvieses razón?

Déjame adivinar…

  • Estás tan agotada de tu día a día que terminas comiendo lo primero que encuentras en la nevera.
  • Estás harta de hacer dietas aburridas a base de pechuga y lechuga que no te duran más de tres días seguidos.
  • Tienes miedo de que te falte algún nutriente por no saber si estás comiendo de forma equilibrada.
  • Estás aburrida de hacer siempre las mismas recetas. ¡Ya no se te ocurren más tipos de ensalada!
  • Cada vez que tienes un problema arrasas con la despensa y te crees que es falta de fuerza de voluntad, terminando con tu autoestima.
  • Pensar en mirar las etiquetas de los alimentos cada vez que haces la compra te da dolor de cabeza.
  • Te vuelves loca cada vez que tienes que pensar la comida del día siguiente y te gustaría aprender a planificar un menú variado para ti y toda tu familia.

Si te has sentido identificada con alguna de estas situaciones, quiero que sepas que te entiendo.

Te han hecho creer que puedes llegar a todo y por el camino te has olvidado de ti.

Sabes que necesitas cuidar de ti misma para sentirte con más energía y disfrutar de una mejor salud, pero…¿por dónde empezar?

No te preocupes, he pasado por lo mismo que estás pasando tú y sé cómo ayudarte.

Aprende a comer de forma equilibrada en solo tres meses para que puedas recuperar tu energía y mejorar tu salud para siempre.

Dime, ¿y cómo vas a ayudarme a conseguirlo?

  • Aprenderás a comer de forma saludable y a adquirir unos buenos hábitos que puedas mantener para siempre. ¿Pensabas pasarte la vida contando calorías? ¡Eso se ha terminado!
  • Conocerás nuevas herramientas que te ayudarán a gestionar mejor tus emociones y a sanar tu relación con la comida. ¡Basta ya de sentirte culpable!
  • Aprenderás nuevas formas de combinar los alimentos para crear ricas y prácticas recetas en tu vida diaria.
  • Disfrutarás del poder de la alimentación consciente e intuitiva. ¡Te prometo que nunca habrás disfrutado tanto de la comida!
  • Aprenderás a entender la alimentación como un todo: cuerpo, mente, emoción y espíritu.
  • Organizar el menú semanal dejará de ser un dolor de cabeza y sabrás cómo realizar las mejores elecciones de compra, ahorrando tiempo y dinero para poder pasar más tiempo con los tuyos.

ES JUSTO LO QUE BUSCABA, LO QUIERO YA

Ellas también se sentían como tú…

“Antes de conocer a Lidia, trataba de acallar mis emociones con la comida. Gracias a ella, he aprendido a gestionar mis malos momentos con otras actividades que me nutren el alma, como pasear, leer o pasar tiempo con mi pareja. Trabajar con ella ha sido un antes y un después en mi mentalidad”

Lara Pazos, 33

“Aún estoy con el programa, pero ya he mejorado mi relación con la comida y siento que sé escoger mejor los alimentos. Además, Lidia está disponible todo el tiempo para apoyarme cuando tengo dudas. ¡Siempre tiene una solución para mis excusas!”

Ana García, 42

Me pasaba el día contando calorías y tenía miedo de que Lidia me hiciese una dieta restrictiva. Sin embargo, con ella he aprendido a valorar los alimentos por sus nutrientes y a ver la comida con otros ojos. No he vuelto a contar calorías y ahora preparo recetas ricas y sanas cada día”.

Laura Morán, 31

“Conocí a Lidia en un taller y sabía que me ayudaría, por lo que decidí comenzar con el programa. Con ella, estoy aprendiendo a desarrollar mi imaginación para elaborar platos ricos y nutritivos. ¡Ahora cada plato es una fiesta!”

Alicia Sánchez, 30

El ÚNICO programa de coaching nutricional que te ofrece apoyo directo e ilimitado 24/7.

Parece interesante, ¿y qué incluye el programa?

  • Doce sesiones de coaching nutricional de forma online o presencial, si vives en A Coruña. Haremos una sesión por semana.
  • Contacto directo conmigo y apoyo ilimitado durante los tres meses, vía whatsapp o e-mail.
  • Programa completo en PDF que incluye el contenido de cada sesión paso a paso y algunas tareas para que puedas realizar en casa después de cada una de ellas.
  • Servicio plant-based, orgánico y consciente. Fomento una alimentación basada en vegetales y respetuosa con los animales y el planeta, apto para personas con cualquier tipo de alimentación.
  • Alimentación consciente e intuitiva. Muchas veces nuestra forma de comer refleja cómo vivimos el día a día. Aprendiendo a comer de forma consciente y a escuchar a tu cuerpo podrás mejorar otros aspectos de tu vida diaria.
  • Visión holística de la alimentación. Somos cuerpo, mente, emociones y espíritu y esto influye en nuestra forma de alimentarnos. 
  • Te acompaño presencialmente a hacer la compra para que sepas escoger los mejores alimentos en tu día a día, dependiendo de tus necesidades y objetivos.

Ya me has convencido, pero dime, ¿en qué consisten las sesiones?

El programa se divide en cuatro módulos:

  • Comenzaremos identificando tus objetivos personales y elaborando un plan de acción utilizando diferentes herramientas de autoconocimiento que te permitirán alcanzar paso a paso dichos objetivos.
  • Continuaremos analizando tus hábitos actuales y tu forma de alimentarte. Así, aprenderás a comer de forma consciente para gestionar mejor tus emociones y mejorar tu relación con la comida.
  • Conocerás las bases de una alimentación saludable y la función de cada macro y micronutriente para que aprendas a comer de forma equilibrada.
  • Terminaremos poniendo en práctica lo aprendido con una compra real de tu día a día para que puedas crear una buena despensa y organizar tus menús semanales de forma práctica y sencilla.

¡Tiene buena pinta! ¿Cuánto me va a costar todo esto?

El precio del programa completo es de tan solo 350€.

¿Aún tienes dudas sobre si mi programa es para ti?

Te quiero ofrecer una sesión de prueba completamente gratuita y sin compromiso por tu parte. ¡Estoy segura de que no te arrepentirás!

QUIERO MI SESIÓN DE PRUEBA GRATUITA

Espera espera, que aún hay más.

Al contratar mi programa, te REGALO:

  • Una sesión de seguimiento a los tres meses de haber terminado el programa, para ayudarte a mantener tus nuevos hábitos y resolver aquellos bloqueos mentales que te hayan podido surgir.
  • Mi e-book “Plan de comidas para 7 días”, por si todas las que vas a aprender durante el programa no te llegasen ;

El ÚNICO programa de coaching nutricional que te ofrece apoyo directo e ilimitado 24/7 conmigo durante tres meses. ¡Nunca estarás sola!

NO TENGO DUDAS, QUIERO COMENZAR YA

Si aún te queda alguna duda, debajo te resuelvo las preguntas que más me suelen hacer a la hora de contratar mi programa.

Preguntas frecuentes  (FAQ)

¿Me vas a dar una dieta restrictiva que me permita bajar de peso rápido?

No, no creo en las dietas y mucho menos si son demasiado bajas en calorías. Te enseñaré a comer basándote en la calidad nutricional de los alimentos, para que puedas aplicarlo en tu día a día de forma sencilla.

¿Entonces bajaré peso?

Gracias a tus nuevos hábitos, podrás bajar peso poco a poco y evitando el efecto rebote que se produce cuando se adelgaza de forma muy rápida. En cualquier caso, lo mejor del proceso es que con tus nuevos hábitos te sentirás cada vez mejor y con mucha más energía.

¿Las sesiones tienen que ser siempre el mismo día de la semana a la misma hora?

Agendaremos las sesiones en función de tu disponibilidad y de la mía, ¡soy flexible con los horarios! Si lo prefieres, también podemos asignar un día y hora fijos para todas las sesiones del programa.

¿Y si una semana no tengo tiempo para realizar la sesión?

En ese caso retrasaríamos una semana las sesiones. No me gusta que hagas dos sesiones en la misma semana porque prefiero que dediques tiempo a realizar las tareas que te propondré tras cada sesión para afianzar tu progreso.

¿Necesitaré mucho tiempo para hacer las tareas del programa?

No, en absoluto. Habrá semanas que podrás hacer las tareas en media hora, mientras que en otras ocasiones necesitarás dedicarles un pequeño ratito cada día.

¿Se puede pagar a plazos?

Sí, puedes pagar en tres cómodos plazos de 150€ si lo prefieres. ¡Te sale un poco más caro, pero tú eliges!

¿Puedo contratar sesiones individuales de coaching nutricional contigo?

Sí, en ese caso el coste de cada sesión es de 40€.

Recapitulando…

Contratando mi programa, por tan solo 350 €, te llevas:

  • Doce sesiones de coaching nutricional online o presencial (si vives en A Coruña), al ritmo de una sesión por semana.
  • Contacto directo conmigo y apoyo ilimitado durante los tres meses, vía Whatsapp o email.
  • Programa completo en PDF con el contenido de todas las sesiones y ejercicios para que puedas realizar tranquilamente en tu casa.Te acompaño presencialmente a hacer la compra para que sepas escoger los mejores alimentos en tu día a día.

Además, te regalo:

  • Una sesión de seguimiento tres meses después de haber terminado el programa, para resolver todas tus dudas y bloqueos.
  • Mi e-book “Plan de comidas para 7 días”, para que puedas disfrutar desde el principio del programa de un montón de recetas nuevas.

GENIAL, QUIERO QUE ME ACOMPAÑES

Si aún te queda alguna duda o necesitas más información, contacta conmigo sin compromiso a mi e-mail (oatmornings@hotmail.com) o a mi cuenta de Instagram (@oatmornings). ¡Estaré encantada de hablar contigo!