Seguro que te suena el mindful eating o alimentación consciente. Si no es así, te cuento un poquito sobre esta práctica tan de moda. Mindful procede de mindfulness. Podemos traducir mindfulness como “conciencia plena” Este concepto psicológico tiene sus raíces en el budismo pero, dejando la religión a un lado, consiste en la toma de consciencia…
Categoría: LIFESTYLE
#5 razones por las que deberías empezar un proceso de coaching nutricional
Hoy te voy a contar la historia de Sofía. Sofía es una mujer de unos cuarenta años que vive con su marido y sus dos hijos en el centro de la ciudad. Suele levantarse con el tiempo justo para tomar un café rápido antes de irse a trabajar. A media mañana, compra cualquier cosa en…
30 COSAS QUE ME HACEN SENTIR BIEN (y quizá a ti también)
Hacía tiempo que no escribía sobre mí y, el lunes, me propuse retomar el hábito. No os podéis imaginar lo bien que sienta. Palabra. Si nunca lo habéis hecho, os animo de corazón a que lo probéis. He enumerado 30 cosas de mi día a día que me hacen sentir bien, contenta, a gusto. Son…
25 TIPS PARA SER SALUDABLE
¿Qué tal habéis empezado la semana? Hoy os traigo mis 25 consejitos para llevar una vida lo más saludable posible. ¡Espero que os inspiren! 1.Bebe un gran vaso de agua tibia con limón en ayunas. Este gesto tan sencillo refuerza el sistema inmunológico, mejora la piel, el pelo y las uñas gracias a la vitamina…
¡Mi e-book ya disponible! “Plan de comidas para 7 días”
¡Hola! ¿Qué tal llevas la semana? Yo no puedo estar más contenta porque, tal y como anuncié ayer en Instagram, ¡ya está mi e-book “Plan de comidas para 7 días” disponible! Después de meses y meses trabajando en él, ¡el sueño es real! Con él, pretendo inspirarte a llevar una vida cada día más saludable….
Tips para ahorrar comprando eco + Mis tiendas top
Una de las preguntas más frecuentes que recibo tanto en persona como a través de las RR.SS es dónde hago la compra. Así que me ha parecido interesante dedicar un post a responderos esta duda. Me gusta comprar ecológico porque así me aseguro de que estoy adquiriendo comida limpia, libre de químicos, pesticidas etc. y…
¡Mi 30º cumpleaños! + Receta PB&J Cake
El pasado viernes cumplí 30 años y, llamadme rara, ¡me hizo tanta ilusión! Me gusta sumar años, crecer, evolucionar, mejorar, aprender con la edad. Lo prometo, me siento infinitamente mejor que a los 20. Más sana tanto física como mental, emocional y espiritualmente. Y es que, dicen que los 30 son los nuevos 20…
20 tips para llevar una alimentación vegana y saludable
¡Hola chicos/as! ¿Qué tal estáis? Pensando en qué post escribir esta semana, me ha perecido interesante daros unos consejillos para que podáis llevar una alimentación vegana de un modo totalmente saludable. Incluso si no sois veganos, seguro que puedo inspiraros a introducir más vegetales en vuestra dieta 🙂 Quiero apuntar que estos tips son…
Aceite de coco, el cosmético natural
Cada vez me estoy aficionando más al aceite de coco como cosmético. Es tremendamente versátil. Además, reduces un montón de productos de belleza inútiles de tu baño y ahorras dinero. También te aseguras de que está utilizando un producto 100% natural para cuidar tu cuerpo (que es nuestro templo) huyendo de los químicos de…
¡Apúntate al dry brushing!
¡Hola amigos/ as! ¿Qué tal va la semana? Hoy os traigo un post diferente a lo que os tengo acostumbrados. Me apetecía compartir con vosotros/as un hábito que he instaurado en mi vida desde hace unos meses: el dry brushing. Algunos habréis oído hablar de él, a otros os sonará a chino. Bien, ¡pues…
